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1、大家可以尝试听白噪音,可以快速的放送,进入睡眠的程序;
2、能调节入睡的环境,保障光线是柔和,比较入睡的情况;
3、改变手机的屏幕的亮点,甚至可以换成防偷窥膜就能入睡。
1、这里的方案比较科学,其有效性经过多次临床试验检验;
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