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1、它可以帮助你准备，分娩和精神大振，拉伸让你更加灵活，可以防止你的肌肉，从紧缩，并帮助你感觉更宽松，更轻松。
2、
锻炼后，使用下面的延伸，以此来降温，或当你需要放松，一定要深呼吸，并定期为你伸展。
3、能可靠地预测你的劳动将如何进展，走路是最好的有氧运动对孕妇之一，因为它使你保持健康，而不刺耳你的膝盖和脚踝，重量训练加强和色调的肌肉，帮助你建立的
耐力，你临产和分娩时所需要的，有氧运动增强你的心脏和肺部，并帮助维持肌肉张力。
4、舞蹈是在怀孕期间一个奇妙而有趣的运动，你不仅获得移动你的身体，你的音乐爱的快感，但会让你灵活，同时调理你的肌肉，游泳，怀孕期间任何类型的有氧运动有助于提高身体的处理和利用氧，这是给你和你的
宝宝很重要的能力。
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