女子健身 v1.0

女子健身app是一款非常好用的健身软件，针对女生不同的身体素质设计的一套高效锻炼健身减肥方法，健康减肥，让生活更加省心，喜欢的朋友赶紧下载吧！

女子健身app内容介绍：

1.女孩子的计划多以减脂追求线条为主，所以要以中等或轻重量、高次数、短间歇、慢动作为主，不要使爆发力，不做或者少做大重量练习。什么是高次数？理论上讲，每组15次以上，建议15-25次左右，依个人情况再做调整。
2.没有任何计划是完美的！每个人的情况不同，不可能有一个适于所有人的健身计划。对于同一个人，也是要定期改变训练计划，才能取得比较好的效果。所以在这里经验很重要了，有了经验你可以自己调整计划。多和比自己水平高比自己经验丰富的人士交流，定会受益良多的。