小睡眠 v6.2.2

小睡眠app微信小程序同款软件是一款能够为睡眠不好的亲们提供睡眠调节服务的手机app，让您可以在一个更加舒适的氛围里面可以自由的入睡哦，还能自由选择各种你喜欢的音效，需要的亲们赶紧来下载吧！

小睡眠app微信小程序同款软件特色：

1、天然白噪音：安神静心，阻挡一切嘈杂与喧闹；
2、神奇脑电波：脑波理疗，智造优质的入眠环境；
3、个性化搭配：爱你所爱，数十种音效自由选择；
4、极简设计风：一眼爱上，界面简洁功能够强大；
5、不仅是睡眠：一App多用，专注、学习同样好用。

小睡眠app微信小程序同款软件更新日志：

v5.8.6
-新增音频內容：深睡、减郁等4个脑波；
-优化体验，修复问题。

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，包月低至1元；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
熬夜后不适宜健身
熬夜后人的精神处于深度心理疲劳阶段，外部表现为注意力不集中，思维效率低下。如果这个时候再进行大强度的运动，容易导致动作不规范，增大运动损伤发生的可能性。

v5.8.2
-新增"更换桌面图标”，多种图标风格任意换；
-新增音频內容：郭俊辰、晨艺的唤醒铃声和入睡提醒；
-优化App启动速度。

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，超低价；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
为什么睡醒后不立刻起床？
人在睡眠时，体内血压时比较低的，睡醒后，血压会慢慢上升，如果猛的起床会导致血压飙升（中老年人更需特别注意）。所以起床应该是一个缓慢的动作，稍在床上静趟几分钟，然后慢慢起身下床。

v5.8.1
-新增"首页快捷入口”，多种好用功能高效直达；
-新增音频內容：旧时年夜系列，慈心禅冥想-修行系列，张芷溪哄睡；
-修复Bug，优化若干产品细节；
-祝福虎年，睡睡平安，大吉大利！

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，超低价；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
什么是新年睡眠困扰症？
指的是新年期间由于作息变更、环境改变和大吃大喝等引发的系列睡眠困扰。数据显示，新年期间遇到睡眠困扰的人对比日常时段上升60%。新年遇到睡眠困扰大部分为短期症状，恢复正常作息、饮食均可自愈，不必过度担忧。

v5.8.0
-新增"首页快捷入口”，多种好用功能高效直达；
-新增音频內容：旧时年夜系列，慈心禅冥想-修行系列，张芷溪哄睡；
-修复Bug，优化若干产品细节；
-祝福虎年，睡睡平安，大吉大利！

「 近期更新回顾 」
-声音卡，海量助眠内容，超低价；
-宝藏合辑，优选睡眠、冥想、心理等知识干货；
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量。

「 睡眠知识学堂 」
什么是新年睡眠困扰症？
指的是新年期间由于作息变更、环境改变和大吃大喝等引发的系列睡眠困扰。数据显示，新年期间遇到睡眠困扰的人对比日常时段上升60%。新年遇到睡眠困扰大部分为短期症状，恢复正常作息、饮食均可自愈，不必过度担忧。

v5.7.2
-新增音频內容：菅纫姿、张俪哄睡故事，圣诞雪橇梦境；
-新增奇妙播单：雨一直下、大雪、禅与摩托车；
-多一种选择，少一些失眠！全新"声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
平常缺觉周末多睡能否补回来？
研究结果表明，周末进行恢复性睡眠的受试者，其肌肉特异性胰岛素敏感性和肝脏特异性胰岛素敏感性更差。也就是说，如果平常缺觉，想周末多睡一会补回来，不仅起不到补觉效果，可能反而加重了代谢紊乱。

v5.7.1
-多一种选择，少一些失眠！全新"声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等高品质内容；
-新增音頻內容：宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程；
-新增奇妙播单：好"秃”然、沉浸式学习。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
吃饭后可以立即睡觉吗？
饭后立即睡觉有几个大坏处：①增加胃的负担，易引发消化不良；②容易脑供血不足；③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困，建议至少饭后20分钟再睡觉。

v5.7.0
-多一种选择，少一些失眠！全新"声音卡”，每月只需用半杯奶茶钱，即可所有白噪音、舒眠放松、治疗音乐、场景剧、每日梦境、冥想课程等付费内容，更有首月1元超低价尝鲜；
-新增音頻內容：宋轶哄睡故事，为你撑伞梦境，七天焦虑自愈冥想课程；
-新增奇妙播单：好"秃”然、沉浸式学习。

「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
吃饭后可以立即睡觉吗？
饭后立即睡觉有几个大坏处：①增加胃的负担，易引发消化不良；②容易脑供血不足；③睡醒后出现头疼的现象。如果实在是很困，建议至少饭后20分钟再睡觉。

v5.6.1
-新增音頻內容：为你撑伞梦境；
-修复闹钟"始终外放”Bug。
「 近期更新回顾 」
-睡觉模块全能升级，纯净闹钟归来；
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。
「 睡眠知识学堂 」
什么是长睡眠者？
普通成年人每日需要7-8个小时睡眠时长，现实中还有一部分人需要睡够 10个 小时或更多，才能保证清醒，保持良好的精神状态，这类人叫长睡眠者。他们天生就需要比别人睡得更多，这是由基因决定的。

v5.6.0
-新增音频内容：寺庙听雨梦境，愤怒冥想课程，奇妙播单合辑更新；
-优化睡眠报告，修复Bug。

「 近期更新回顾 」
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，科学分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
90分钟睡眠法
人的睡眠可不是"闭眼—睡着—醒来”这么简单。我们的睡眠一般由五个不同的睡眠阶段组成，分别是：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期和快速眼动期，经历五个阶段所需的时间通常为90分钟，每个人稍微不同，睡一晚约重复5次。

v5.5.3
-优化睡眠报告；
-修复蓝牙连接导致音频自动播放问题；
-新增音频内容：七天考试能力提高冥想课程，张月、安悦溪等爱豆哄睡；
-新增哈利波特测评。

「 近期更新回顾 」
-睡眠监测升级，捕捉梦话鼾声，科学分析睡眠质量；
-奇妙播单，制作个性化播放列表；
-宁静空间升级，遮噪力提升3倍。

「 睡眠知识学堂 」
开灯睡 危害大
大脑中有内分泌器官叫松果体，它的主要作用是当人体进入睡眠状态时，产生大量的褪黑色素。褪黑色素可以抑制我们人体交感神经的兴奋性，使我们的身体得到休息，并能起到杀死有害细胞的作用。松果体有一个特点，只要见到光就会停止工作，导致褪黑色素的分泌受到抑制。开灯睡觉的坏处，比你想象的更多。

v5.5.1
-全新睡眠监测3.0，更先进的睡眠算法，清晰捕捉睡梦中的信息，你说的梦话、打鼾的声音、睡眠状态、睡眠环境……在新的日、周、月睡眠报告中逐一为你呈现和分析，更有"神秘音”等你来探索；
-支持梦话、呼噜声支持分享到微信、抖音等社交平台；
-新增助眠内容：蓝盈莹、江映蓉等2个爱豆哄睡，森林小溪、海洋沙滩等8个睡前冥想；
-修复系统通知栏中无法关闭播放的Bug。
「 近期更新回顾 」
-宁静空间2.0，遮噪力提升3倍；
-首页焕新，增加"场景内容”功能；
-播放器增加"场景推荐”功能；
-奇妙播单，制作个性化播放列表。
「 睡眠知识学堂 」
"鬼压床”和鬼有没有关系？
人的睡眠分为快速眼动时期和非快速眼动时期，在快速眼动时期醒来，肌肉处于放松状态，对于大脑的指令无法执行，在睡眠神经医学上属于一种睡眠瘫痪的症状，和鬼没有任何关系。

v5.5.0
1、全新睡眠监测3.0，更先进的睡眠算法，捕捉睡梦中的信息，你说的梦话、打鼾的声音、睡眠状态、睡眠环境……在睡眠报告中逐一为你呈现和分析，更有"神秘音”等你来探索。
2、新增助眠内容：蓝盈莹、江映蓉等2个哄睡，森林小溪、海洋沙滩等8个睡前冥想。

v5.4.7
1、优化部分交互体验，修复Bug。

版本：v3.6.2

1、"小实验室”甜心升级，带来"心动时刻”功能，听自己心跳声，也能听Ta人心跳声。每个失眠夜晚，有Ta的心跳声就像有Ta在陪伴你，情侣间失眠、哄睡宝宝必备；
2、新增助眠音乐，优化首页推荐机制；
3、修复少许bug，提升产品代码运行性能。
版本：v2.2.0　　日期：2018-1-4
1、全新声音社区：声音能助眠，亦饱含故事。一段"夜虫唧唧”是否让你想起小时候乡村生活，一组"课桌笔记”是否让你怀念与同学奋斗时光，而那一曲"宝宝酣睡”是否让为人父母的你思念起带宝宝幸福和心酸，声音即故事。
2、全新犯困课堂系列声音：那些年令人昏昏欲睡课堂声，我们用心把他做成助眠音频；
3、重新设计和优化"+”号拓展区；
4、捏死几条新发现的Bug。