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2、锻炼后,使用下面的延伸,以此来降温,或当你需要放松,一定要深呼吸,并定期为你伸展。
3、能可靠地预测你的劳动将如何进展,走路是最好的有氧运动对孕妇之一,因为它使你保持健康,而不刺耳你的膝盖和脚踝,重量训练加强和色调的肌肉,帮助你建立的耐力,你临产和分娩时所需要的,有氧运动增强你的心脏和肺部,并帮助维持肌肉张力。
4、舞蹈是在怀孕期间一个奇妙而有趣的运动,你不仅获得移动你的身体,你的音乐爱的快感,但会让你灵活,同时调理你的肌肉,游泳,怀孕期间任何类型的有氧运动有助于提高身体的处理和利用氧,这是给你和你的宝宝很重要的能力。
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