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1、可以在平时练习瑜伽的过程中，填写一些学习日记，记录自己每天的变化。
2、很多面部肌肉力量塑练，打造更加美丽的自己，让面部变得更加精致。
3、如果觉得自己一个人练习很无聊，还能邀请身边的朋友一起来练习。
1、每天可以参与打卡，设置自己的训练计划，坚持下去效果加倍。
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