晚上睡觉时抖一下的原因是 蚂蚁庄园身体抖一下

晚上睡觉时抖一下的原因是什么？其答案是什么？相信大家在深夜睡觉时候，有的时候会出现不自觉的抖一下然后惊醒过来哦，这说明身体有一定的提示作用哦，你大概是缺点什么呢，现在就来看看具体答案及科普小知识吧~

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晚上睡觉时抖一下原因蚂蚁庄园 身体忽然抖一下为什么答案

正确答案：过于劳累

原因内容：

1过于劳累：工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。

2缺钙：钙参与人体内多种激素、神经递质的合成。如果身体缺钙，会导致肌肉和神经的兴奋性亢进，容易引起痉挛和抽搐，出现猛然抖一下或者抽筋的症状。

3症状性肌抽跃：如果身体抽动伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

如何减少临睡肌抽跃？

1、伸展肌肉

睡前拉伸肌肉，可以放松紧绷的肌肉，缓解身体的疲惫，帮助我们更好的入睡。

2、适当喝水

睡前适当补充水分有利于身体健康，这有助于稀释血液中的钠离子浓度，防止肌肉抽搐。

3、规律作息，合理膳食

生活作息要规律，成年人需要7-8小时的睡眠，如果没办法睡足7个小时，可以午间补充小睡。日常注意饮食，多吃富含钙质的食物，